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女生！这四个动作每天练起来，轻松打造锁骨一字肩，越来越有气质！#居家锻炼 #拉力带 #肩背训练 #薄背 #开肩美背

2025-07-31 18:37:07

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早起空腹打个卡，就这几个动作，拿回家，每天重复做，谁能坚持谁就胜利#肩背训练#拉力带#居家锻炼

2025-07-27 09:08:58

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40➕姐妹兄弟们一定要多练#背 #居家背部训练 #美背 #垮脸自救

2025-08-25 07:07:00

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把背练薄需要多久？ 用我的教学实战经验告诉你，一根弹力带加这4个超高效的动作，一练一个不吱声，驼背富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的兄弟姐妹，快试试吧！#让背部变薄的方法 #开肩美背 #拉力器 #改善含胸驼背 #居家锻炼

2025-08-21 15:27:00

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2025-09-23

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2025-09-23

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2025-09-23

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