开肩美背，这个动作就够了，每天坚持100➕，背薄了，手臂细了，肚子小了，腿也细了#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

初学者健身8字拉力绳肩颈拉伸瑜伽开背练背锻炼美背塑形训练绳子

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简单但是高级#运动穿搭 #健身穿搭 #健身三分裤

2025-09-20 14:19:21

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#上热门 买渔具，找小徐，给大家带来实用且便宜的装备#钓鱼 #同城优先推荐

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑啊不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩 30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈#自律

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产后松松垮垮，大腿内侧松弛，妈妈臀，小肚子一小坨松松垮垮，腿形不好看，你就这样练，每天100-200个，全身都紧致好看了#身材管理 #女子塑形 #提臀瘦腿 #锻炼盆底肌

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