久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解圧

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因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼 #一起来锻炼

2025-10-28 20:02:38

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2025-08-30 14:06:00

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