不要长期久坐不动，每天坚持半小时爬楼运动，可以带动全身的肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积在我们的身体内！锻炼的时候掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖也不伤腰#暴汗燃脂瘦全身#居家健身 #爬楼机#变美变瘦变好看#健康在于运动

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