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明明想早起却熬到凌晨,想减肥却点外卖,想学习却刷两小时短视频?别否定自己没毅力,只是没找对习惯养成的正确方式! 《掌控习惯》作者詹姆斯・克利尔,曾因意外颅骨骨折、诱发癫痫,吃饭走路都要重学。但他靠 “每天多走 10 步”“多记 1 个单词” 的微习惯,不仅彻底康复,还考上美国顶尖大学。 书中分享普通人也能用的方法:把水杯放身边、日记先写一句话,用打卡纸获取即时成就感。每天进步 1%,一年就能多背 3650 个单词、多陪家人 60 小时。 一杯奶茶钱,就能掌握让生活变好的习惯系统!点击购物车入手,摆脱拖延、养成自律,让微小习惯帮你成为更好的自己~ #原子习惯 #掌控习惯 #微习惯效应 #高效能人士 #自我提升
2025-12-10 15:27:41
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